损害孩子大脑并降低智商的6个有害习惯：无论对你来说有多困难，你都必须帮助你的孩子改掉它们。大脑发育 | CI |家长_网易移动 我的一个心理快报的朋友最近过得很艰难，他说他发现儿子学得越来越慢，注意力越来越少，智商似乎在下降，成绩也明显下降。他说他的儿子小时候很聪明。他为她报名了思维课程和英语水平课程，帮助她有了一个良好的开端。你儿子怎么现在没力气了？ 《影响大脑的7个坏习惯》指出：大脑有其先天的本能和后天的行为习惯，同时也受到多种因素的影响。大多数人总是忽视这一点，他们对影响大脑的坏习惯视而不见，只希望开发大脑。儿童学习差距的变化可能是由于生活中不良的行为习惯影响大脑，使孩子的注意力持续时间减少，记忆力减慢。如果不想让孩子变傻，就应该尽快帮助他们改掉这六个“坏习惯”。 01 晚睡和长时间睡眠不足会影响孩子的记忆力、注意力和处理情绪的能力。据朋友介绍，孩子一般晚上11：00以后就睡觉了。并且经常早上起不来。他上课总是心不在焉，记忆力也越来越差。老师报告说，他很快就忘记了她刚刚教他的新单词。研究表明，6至12岁的儿童每天需要9至11小时的睡眠，而睡眠是大脑的“清道夫”。当孩子睡得香甜时，大脑会排除白天积累的代谢废物，增强记忆力，将白天学到的知识转化为长期记忆。为了长期睡眠不足的孩子，他们的大脑就像一间不干净的房间，变得越来越杂乱，自然导致他们的注意力和记忆力变差。充足的睡眠可以让你的大脑得到恢复和健康发展。 02 过度依赖电子产品 大脑研究表明，过度使用电子产品会损害儿童大脑前额皮质的发育。该区域负责注意力、计划和自我控制。长时间看电子设备的孩子大脑会受到骚扰，他们往往被动地接受信息，而主动思考时就会变得懒惰。渐渐地，你变得反应迟钝、缺乏耐心、无法解决问题。这是我以前见过的一个例子。一个孩子每天看平板电脑四到五个小时，四岁时还不能说出完整的句子。他的医生诊断他患有“德拉由于屏幕成瘾，语言发展受到影响。”正如一位小学老师曾经说过的：“今天，越来越多的孩子在课堂上坐不住。他们的共同点是每天盯着屏幕超过三个小时。并不是他们变得愚蠢；而是他们变得愚蠢了。当面对学习、阅读文章、思考数学问题或参加考试等需要长时间思考和集中注意力的任务时，依赖电子产品的大脑很难集中注意力。正如著名心理学家马歇尔·卢森堡指出的：手机成瘾剥夺了孩子们的注意力和社交能力，他们的大脑逐渐失去了在现实世界中探索和成长的活力。 戒掉电子产品，强调“替代”，比如家长多花时间陪伴孩子，而不是用手机照顾孩子，或者带孩子去公园和游乐场，将孩子的大脑从被动接收转变为主动探索。 03 有句话说，宠坏一个经常在家却从不在家的孩子，唯一的办法就是把他整天关在家里。放学后回家做作业、周末不在户外活动以及很少锻炼，从长远来看会使大脑“疲劳”，最终导致孩子们学习效率低下、拖延和无聊。运动对大脑有积极的影响。经常运动可以促进大脑神经元的生长，帮助孩子提高学习能力、记忆力和创造力。 《运动改变大脑》说：运动使人越来越聪明。许多学术荣誉学生在分享他们的经历时也会提到体育运动。不管你有多忙，每周都要进行一定量的锻炼。周末为孩子们提供各种活动。与其让孩子在有趣的课堂上低效学习，不如让孩子们出去锻炼身体，可以培养健康的身体和聪明的头脑。 04 我吃太多零食和甜食。很多父母都宠爱自己的孩子，只要孩子愿意吃甜食，就可以不受限制地让孩子吃。 《神经科学杂志》上的研究早已证实，高糖饮食长期影响大脑海马体神经元细胞的再生。海马体是负责学习和记忆的中心区域。神经元再生能力的下降与孩子学习能力下降有直接关系，从而导致注意力不集中、烦躁等问题。大脑需要糖，但盲目摄入过多的糖会导致血糖水平快速波动，让孩子感到一阵兴奋、一阵疲倦。它还会阻止对大脑有害的蛋白质和维生素等营养物质的吸收。因此，家长要随时少买甜食给孩子吃。家长也应该o 以身作则，在孩子面前不吃甜食，全家人一起养成吃清淡、健康膳食的习惯。 05 剥夺孩子体验事物的机会，你的“实践能力”和你的“大脑发育”一定会同步。根据儿童心理学研究，儿童的手指有许多“神经末梢”，当他们进行系鞋带、搭积木、拿笔或写字等活动时，大脑的“顶叶”（负责空间意识和精细运动）受到刺激，可能使大脑中的神经元更加活跃。当父母为孩子做某事时，就等于切断了大脑的刺激源。不仅孩子的动手能力差，空间思维和学习能力也受到影响。李美珍教授曾指出：“看一个孩子是否聪明，智商有多高，就可以看出他的表现。”孩子的手指灵活度更高，运动控制能力更好，手眼协调能力更好，动手能力更强，证明大脑和手可以完美地协同工作。这些孩子普遍比较聪明，智商较高。因此，父母应该让孩子做一些力所能及的事情，比如自己洗袜子、收拾房间、整理背包等，训练孩子的动手能力，促进大脑发育。 06 我经常 长时间大喊大叫或责骂。儿童大脑中的压力荷尔蒙可能会增加，这会影响他们的记忆力和注意力，使他们害羞、缺乏安全感和反应迟钝。一位母亲注意到，由于经常对女儿大喊大叫，平时精力充沛的女儿变得敏感、害羞，甚至结巴。这种由情绪暴力引起的行为倒退也是一种自我保护的形式 儿童大脑交流在高压环境下自动激活。 。父母每次生气都会对孩子的大脑健康发育产生负面影响。一位儿童心理学家说：“当你对孩子大喊大叫时，他们的大脑就会停止思考，只想到‘妈妈生气了，我好害怕’，而不会考虑如何解决问题。”父母应该停止对孩子大喊大叫和责骂。你应该先冷静下来，深呼吸3秒，然后与孩子沟通解决问题。 07 最后写下这篇文章，就是为了帮助孩子改掉这6个“坏习惯”，陪伴他们在爱和智慧上成长。它比任何教育玩具或昂贵的补习班都更有效。只有拥有“健康活跃的大脑”的孩子，才能在学业上取得进步，过上更安定的生活。本文转载自微信公众号“和顺妈妈悠悠谋育儿”免责声明：本文观点仅代表本人观点f仅供作者参考和交流之用，不构成任何形式的建议。 特别声明：本文由网易自有媒体平台“网易号”作者上传发布，仅代表作者观点。网易仅提供一个信息发布平台。 注：以上内容（包括图片和视频，如有）由网易号用户上传发布，网易号是一个仅提供信息存储服务的社交媒体平台。
