我的一个心理快报的朋友最近过得很艰难，他说他发现儿子学得越来越慢，注意力越来越少，智商似乎在下降，成绩也明显下降。他说他的儿子小时候很聪明。他为她报名了思维课程和英语水平课程，帮助她有了一个良好的开端。你儿子怎么现在没力气了？ 《影响大脑的7个坏习惯》指出：大脑有其先天的本能和后天的行为习惯，同时也受到多种因素的影响。大多数人总是忽视这一点，对影响大脑的坏习惯视而不见，只希望开发大脑。孩子学习差距的变化可能是由于生活中不良的行为习惯影响大脑，导致孩子注意力持续时间缩短，记忆力减慢。如果你不想让你的孩子变得愚蠢，你应该帮助他们尽快改掉这六个“坏习惯”。 01 晚睡和长时间睡眠不足会影响孩子的记忆力、注意力和处理情绪的能力。据朋友介绍，孩子一般晚上11：00以后就睡觉了。并且经常早上起不来。他上课总是心不在焉，记忆力也越来越差。老师报告说，他很快就忘记了她刚刚教他的新单词。研究表明，6至12岁的儿童每天需要9至11小时的睡眠，而睡眠是大脑的“清道夫”。当孩子睡得香甜时，大脑会排除白天积累的代谢废物，增强记忆力，将白天学到的知识转化为长期记忆。对于长期睡眠不足的孩子来说，他们的大脑就像一间不干净的房间，变得越来越杂乱，自然导致他们的注意力和记忆力下降。得到充足的睡眠可以让你的大脑得到恢复和健康发展。 02 过度依赖电子产品 大脑研究发现，过度使用电子产品会损害儿童大脑前额皮质的发育。该区域负责注意力、计划和自我控制。长时间看电子设备的孩子的大脑习惯于被动接收信息，而不是主动接收。我懒得去想了。渐渐地，你变得反应迟钝、缺乏耐心、无法解决问题。这是我以前见过的一个例子。一个孩子每天看平板电脑四到五个小时，四岁时还不能说出完整的句子。他的医生诊断他“因屏幕成瘾而导致语言发育迟缓”。正如一位小学老师曾经说过的：“现在，越来越多的孩子在课堂上坐不住了。他们的共同点就是每天盯着屏幕三个小时以上。这不是什么问题。”他们变得愚蠢了；当面对需要长时间思考和集中注意力的任务时，例如学习、阅读文章、思考数学问题或参加考试，依赖电子设备的大脑很难集中注意力。正如著名心理学家马歇尔·卢森堡指出的：手机成瘾剥夺了孩子的注意力和社交能力，他们的大脑逐渐失去活力。在现实世界中探索和成长。帮助孩子 戒掉电子产品，强调“替代”，比如家长多花点时间陪伴孩子，而不是用手机照顾孩子，或者带孩子去公园、游乐场，让孩子的大脑从被动接受转变为主动探索。 03 我总是呆在家里，从不运动。有句话说，毁掉孩子的是让他们整天呆在家里。如果你放学后回家做你的家工作繁忙，周末你就没有时间去户外度过。如果孩子没有得到足够的锻炼，他们的大脑就会“烧坏”，最终导致学习效率下降、拖延和无聊。运动对大脑有积极的影响。经常锻炼可以促进大脑神经元的生长，帮助孩子提高学习、记忆和创造力的能力。 《运动改变大脑》说：运动使人越来越聪明。许多学术荣誉学生在分享他们的经历时也会提到体育运动。不管你有多忙，每周都要进行一定量的锻炼。与其强迫孩子周末去各种有趣的课程低效学习，不如让他们出去锻炼身体，培养健康的身体和聪明的头脑。 04 我吃太多零食和甜食。很多父母都溺爱孩子，孩子想吃甜的东西就让他吃，没有任何限制。研究《神经科学杂志》上的 h 早已证实，长期高糖饮食会影响大脑海马体神经元细胞的再生。海马体是负责学习和记忆的中心区域。神经元再生能力的下降与孩子学习能力下降有直接关系，从而导致注意力不集中、烦躁等问题。大脑需要糖，但盲目摄入过多的糖会导致血糖水平快速波动，让孩子感到一阵兴奋、一阵疲倦。它还会阻止对大脑有害的蛋白质和维生素等营养物质的吸收。因此，家长要随时少买甜食给孩子吃。父母也应该以身作则，不要在孩子面前吃甜食，全家人一起养成吃清淡、健康膳食的习惯。 05 通过剥夺孩子体验事物的机会，他们的“实用技能”和“大脑开发”一定会同步。根据儿童心理学研究，儿童的手指有很多“神经末梢”，当他们进行系鞋带、搭积木、拿笔或写字等活动时，大脑的“顶叶”（负责空间意识和精细运动）受到刺激，可能使大脑的神经元更加活跃。当父母为孩子做某事时，就等于切断了大脑的刺激源。不仅孩子的动手能力差，空间思维和学习能力也受到影响。李美锦教授曾指出：“看孩子的手指就可以看出他聪明不聪明，智商高低。”孩子的手指更加灵活，精细动作控制能力更强，手眼协调能力更强，动手能力更强，证明大脑和手可以完美配合。这些孩子通常更聪明并且智商更高。因此，家长应该让孩子做一些力所能及的事情，比如自己洗袜子、整理房间、整理背包等，培养孩子的动手能力，促进大脑发育。 06 经常长时间被吼叫或责骂的孩子，大脑中的压力荷尔蒙会增加，从而影响他们的记忆力和注意力，使他们变得害羞、缺乏自信、反应迟钝。一位母亲表示，由于经常对女儿大喊大叫，让本来就精力充沛的女儿变得警觉起来。我注意到她变得紧张、害羞，甚至结巴。这种由情绪暴力引起的行为退行，也是孩子大脑在高压环境下自动激活的一种自卫模式。父母每次生气都会对孩子的大脑健康发育产生负面影响。 p.s. 儿童学家说：“当你对着自己的孩子大喊大叫时孩子，你的大脑停止运转了。我不再思考，我所能想到的只是‘妈妈很生气，我很害怕’，我什至没有考虑如何解决这个问题。”“父母应该停止大喊大叫、责骂孩子。冷静下来，深呼吸3秒，然后再与孩子沟通解决问题。 07 上次写这篇文章是为了帮助孩子改掉这6个‘不良习惯’，陪伴他在爱和智慧中成长。”比任何益智玩具或昂贵的补习班都有效。只有“大脑健康充满活力”的孩子才能在未来的学业和学习中更加持续、深刻地前进。本文转载自微信公众号“和顺妈妈”。免责声明：本文观点 文章仅代表作者观点，仅供参考和交流，不构成任何形式的建议。
特别提示：以上内容（含图片、视频（如有）由自有媒体平台“网易账号”用户上传发布。本平台仅提供信息存储服务。
注：以上内容（包括图片和视频，如有）由网易号用户上传发布，网易号是一个仅提供信息存储服务的社交媒体平台。
